Een small-group kan bestaan uit tenminste 3 en maximaal 10 personen. Om een groep samen te stellen zijn er twee mogelijkheden:
- U kunt zelf een small-group samenstellen met bijvoorbeeld vrienden, familie, collega’s, buren of andere bekenden.
- U komt trainen in een small-group samengesteld door Çakan Trainingen op woensdagavond om 19.30. We trainen in sessies van 10 weken. U kunt zich per sessie van 10 weken opgeven.
Tijdens een Small-Group Training trainen we met elkaar op een veilige manier en niet tegen elkaar. We sparren tijdens deze trainingen niet, zodat het veilig blijft voor iedereen.
Wanneer u zelf een Small-Group samenstelt kunt u in overleg met de trainer en uw (Small-Group) leden de dag(en) en tijd(en) van de training bepalen.
De voordelen van Small-Group Training:
- Het is mogelijk om met een zelf samengestelde Small-Group te trainen.
- Jullie trainen aan gezamenlijke of individuele doelstelling(en).
- Jullie trainen met elkaar.
- Motivatie en coaching door een personal trainer.
- Plezier door gezamenlijk sporten.
- Small-Groep is nog voordeliger doordat jullie de kosten met elkaar delen.
- Jullie trainen alle spiergroepen, uiteraard zijn buik, billen en benen daar een onderdeel van.
- Grote variatie aan oefeningen.
De nadelen van Small-Group Training:
- De individuele aandacht van de trainer is ten opzichte van personal training en duo training minder omdat de trainer de aandacht verdeeld over meerdere sporters.
- Jullie zijn met de planning van elkaar afhankelijk